吃珍珠粉寶寶才不會變白呢！

關於 #孕期該吃什麼、不該吃什麼，很多人都聽過不少建議與說法，甚至生男生女的妙方等等，讓很多已經懷孕的準媽媽或是備孕的未來媽媽們感覺很疑惑；站在營養學的角度，今天就來聊聊幾個比較常聽到的 #都市傳說。

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多喝牛奶，胎兒皮膚會變白？

食物進入人體後，會被分解成小分子的營養素，這些營養素對於胎兒的皮膚膚色養成，不會有太大的影響。反而如果牛奶喝得太多，媽媽們如果消化功能較弱，反而會造成腹瀉等不良不的影響。牛奶是營養豐富的食物， #每天早晚一杯奶的補充比較適合。

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懷孕吃醬油，寶寶膚色黑？

人的膚色深淺主要受到先天遺傳基因，以及後天體內黑色素的多寡而決定的。

但懷孕的時候，醬油真的不能吃太多，如果吃了太多醬油，可能造成體內鹽分攝取太多， #孕婦容易產生水腫的情況，造成孕媽媽的身體負擔。

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懷孕不能喝咖啡跟茶，寶寶發育會不好？

很常聽到大家說咖啡因

對孕婦跟胎兒都會造成危害，但其實只要適量攝取， #這些都是可以食用的；如果懷孕前可能一天好幾杯的咖啡跟茶，建議孕期可以盡量選擇咖啡因含量較低的飲品，或是不含咖啡因的國寶茶，這些都是更適合的好選擇， #飲用量也是適量就好，當然實際情況也是每個人不同。

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懷孕吃花膠，寶寶皮膚好抵抗力好？

花膠是一種富含膠質的食物，有些媽媽在孕期的時候會長時間的補充，希望能夠讓寶寶的皮膚滑溜溜、身體抵抗力也能好些。但花膠吃太多，有時候可能會造成危害。

花膠是從魚的魚鰾製作而來，現在的海洋大部分都有水源污染的問題，如果吃得太多，#容易有重金屬污染的疑慮；補充花膠補的是媽媽的身體，不是寶寶的身體唷；建議如果要補身體，適量食用就好。

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吃珍珠粉，寶寶皮膚會白皙？

珍珠粉的營養價值來自於含有鈣質、氨基酸與微量元素，#懷孕滿四個月以上的孕婦可以適度補充，但記得要找合格的大廠品牌，或是信任安全的中醫師推薦，避免有重金屬超標的問題影響母體及胎兒；至於吃珍珠粉胎兒皮膚會變好、變白，#這是完全不可能的喔！

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以上幾點是David比較常被詢問的懷孕資訊，孕媽媽們其實最重要的是保持開心的心情，讓自己吃得開心過得快樂，這樣的寶寶才是健康又可愛的唷。