吃「馬卡(瑪卡)」真的有效嗎？

吃「馬卡」真的對男性身體機能有幫助嗎？David要來挑戰營養保健十大傳言，一一為大家解惑。今天想要為大家解惑的是「馬卡」，也就是大家常聽到的「瑪卡」。

提到 #馬卡，很多人應該是直覺與 #男性身體機能聯想在一起。其實馬卡不是單針對男性

，馬卡是所有人都可以使用的全營養補充食物。

馬卡的原產地在南美洲，因為外型長得很像蘿蔔

，所以又被稱為「印加蘿蔔」；而因為它高營養價值，也被稱為「#南美人參」。

馬卡本身是一種十字花科的植物

(就是跟花椰菜

是同一個生物科的)，目前市面上大家比較常看到的，就是它的「根莖」部分磨粉製成。

而大家聽到人參，應該都想到就是 #補精氣神，#舒緩疲勞，#提供能量。這也是馬卡被稱為南美人參最主要的原因。

因為馬卡本身富含豐富的 #碳水化合物與 #蛋白質，脂肪含量低，又具有豐富的纖維與部分的必須 #維生素與 #礦物質，以及一些特殊的植物營養素，所以對於補充能量，舒緩疲勞是很有幫助的。

為什麼很多產品都說吃馬卡有助於男性身體機能呢?

這個部分，科學家並沒有非常多的證據去支持，推論可能因為馬卡本身含有一些特殊的胺基酸，對於男性的 #子彈品質、 #能量補充與 #慾望提升是有幫助的，可能會間接影響到所謂的男性身體機能。

那馬卡對於女生有幫助嗎?

因為馬卡富含胺基酸與特殊的植物營養素，雖然沒有足夠的科學上支持，但是也有部分的臨床實驗發現，對於 #女性更年期的熱潮紅、情緒放鬆都是有幫助的。

大家選擇馬卡產品時，其實不需要戴有色眼光去看它，身體疲勞或是蛋白質補充不足的時候，也是可以適時補充一些馬卡，補充自己的元氣唷。